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更年期障礙的保健
報導類型 : 網路媒體 2010-05-13

                                                   更年期障礙的保健

     停經與更年期是婦女生命中一個轉折點,在生理,心理上的調適與照顧是否得體,深深地影響到女性朋友的幸福與健康,停經是指一年以上沒有月經,而更年期是指從正常月經….過度到停經或停經後一年之間的變化期。
    更年期婦女除了重視停經症狀外,心臟血管疾病及骨質疏鬆症等三大項目的防治外,更要防止失憶症與性生活等項目的保健。
更年期醫療保健的方向,主要是荷爾蒙軸的調整與更年期婦女心靈與心理,情緒的關懷,要吸取相關的資訊,避免恐懼,同時要依個人的條件與狀況,做不同的調整.最重要的是更年期的醫療照顧,不僅需要醫生的診治,更需要先生與其他家人的充分瞭解與支持。
更年期的症狀,熱潮紅是常見的症狀之一,大多數的情況是由胸口開始覺得燥熱,然後很快地往上延伸到頸部及頭部,皮膚泛紅發熱,有時還會伴有噁心,嘔吐,頭暈及頭痛的症狀,發作時間通常只有一,兩分鐘,就會自然消退,這種情形通常會持續數個月到數年之久,在熱潮紅發生時,因血管擴張,體溫散熱,會導致夜間全身盜汗,而至失眠,翌日容易疲倦,此外心悸也是常見的症狀之一,它也常會伴隨著熱潮紅發生,若此時由於身體的不適,再加上心理,社會文化的因素,常使得婦女會出現情緒不穩定,緊張,急躁及注意力不集中等精神方面的問題.
而隨著雌激素的逐漸缺乏,生殖泌尿器官也開始逐漸萎縮,有時會發生萎縮性陰道炎,典型的症狀是外陰搔癢,白帶,陰道有灼熱感,出血,以致性交疼痛,而尿道的萎縮,則會出現頻尿,小便灼熱及疼痛的現象,又因荷爾蒙的缺乏,會使得支持骨盆的肌肉及韌帶變得鬆弛,而子宮脫出,膀胱和尿道膨出的情況,也就日益嚴重,不但會發生尿失禁,嚴重的子宮下垂,膀胱膨出,更會造成疼痛不適及行動不便.
皮膚失去彈性,乾燥,搔癢,頭髮乾燥,斷裂,脫落,口乾舌燥,乳房變小,鬆弛,失去彈性等,也都是更年期婦女常遭遇的問題,而心絞痛,冠狀動脈疾病,骨質疏鬆,背痛,以致骨折,也都是停經婦女健康及生命安全的隱形殺手.
另外,因為荷爾蒙的分泌不足,除了上述的症狀外,還會因為雌激素分泌不足,導致女性素減少,因此維持血壓穩定的機制遭到嚴重考驗,所以有人因此血壓開始增高,附帶的副作用是血管也開始偏硬,若不即時調整,甚至有人因此中風,而危及生命,另外女性素分泌不足,會影響情緒的穩定性,所以有人在更年期來臨時,脾氣變的暴躁,看任何事都不順眼,容易與家人或同事產生口角,個性也會變得較孤僻,所以個人在心理上,也要做適度的調整,放鬆心情事一件非常重要的心理課程,同時,家人同事間適時的關懷,都可讓當事人安然度過更年期.
 
                            中醫對更年期的看法
 
在古典醫籍裡記載著:女子七七天葵竭,任脈虛,太衝脈衰,月事不來,脾腎日衰,所以更年期,主要要調補脾腎,另外要維持任脈與衝脈的暢通,因為腎為先天之本,脾乃後天之本,所以一進入更年期,表示先後天皆衰,由於醫學發達,營養充足,所以現代人壽命,普遍較古人高,因而對更年期的調理,顯得格外重要。
在腎精理論中,我們提到腎主骨生髓,骨髓歸腎管,一進入更年期,因為腎氣衰而造成骨質流失,所以骨質疏鬆是更年期女性重要的健康問題,預防骨質疏鬆是現代女性重要的保健課題,根據國內的研究發現,六十五歲以上的女性之中,罹患骨質疏鬆的比率,超過百分之六十五,女性停經以後,由於缺乏女性素荷爾蒙,骨質會加速流失,骨質流失要累積到相當程度,才會造成健康上的問題,骨質疏鬆早期並不會有任何不舒服的症狀,必須等到骨質流失到達一定程度以後,發生骨質疏鬆性骨折,才會出現症狀,人體最常發生骨鬆性骨折的部位,主要有三個:
 
1. 脊椎骨:骨質疏鬆使得脊椎骨無法再負擔全身的重量,像海綿一樣被壓扁,造成脊椎的壓迫性骨折,主要症狀包括:一,身高變矮(俗稱老倒縮); 二,厲害的腰酸背痛; 三,駝背.
2. 手腕骨骨折:年紀大的人,由於行動較不靈活,常常會跌倒,若骨質較為疏鬆,跌倒時用手撐地,就會發生骨折.
3. 股骨(大腿骨)之頭部骨折:大腿骨頭部的骨折,不僅要開刀,且恢復很慢,也常常會危及生命,骨質疏鬆不但會影響到個人的健康,也往往因為骨折所產生的問題,影響到全家人的生活.
 
骨質疏鬆除了平常飲食方面,要多攝取鈣外,骨髓存量也是重要的因素,所以填補腎精,就變得相當重要,可透過按摩中醫穴道, 來增強調整功能如:陽陵泉,絕骨,三陰交,足三里等。
 
更年期綜合證,屬身心醫學範圍,其發病不但有心理因素,而且與精神心理因素密切相關,臨床上,許多病人常常在情緒激動或緊張時,症狀就會頻繁發作,有些病人在開始發病時,常有家庭生活或工作等因素,引起情緒不穩定或緊張等誘因,許多婦女對更年期有著怪異的想法,怕會精神異常,怕失去丈夫對自己的關懷,怕失去女性的柔弱性,怕肥胖,更怕會得癌症.
 
更年期最重要的症狀是情緒不穩定,其症狀包括抑鬱,興奮,神經質,受刺激易發怒,注意力不集中,常會頭痛,另外尚有失眠,暈眩,耳鳴及頭部有噪音感,經穴按摩有內關、靈道、通里、神門。
     平日飲食盡量攝取有膠質的食物,如海帶,黑木耳,白木耳,豬皮,雞腳…等黏黏滑滑的食物,最重要的是要補足流失的腎精,只要腎精充足,自然百病不侵,免疫力提升,身體自然健康,何來更年期障礙。
 
                                                                撰文   儒佑中醫診所 05-2251498
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